Bolehkah NMN Benar-benar Menurunkan Tekanan Darah? 10 Kajian Klinikal Mendedahkan: Orang Ini Mendapat Manfaat Paling Besar
High blood pressure, often called the “silent killer,” is the most important modifiable risk factor for cardiovascular disease. Yet many people face the same frustration: even when taking antihypertensive medication on time, their blood pressure still fluctuates and remains difficult to control over the long term.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan saintifik telah memperkenalkan kemungkinan baru: selain rawatan perubatan standard, suplemen nutrisi yang disasarkan mungkin menjadi sekutu yang kuat dalam pengurusan tekanan darah.
Today, we’re talking about one of the biggest stars in the anti-aging field — NMN (Nicotinamide Mononucleotide). Can it really help lower blood pressure? Who may benefit the most? And is it safe?
Pada Mac 2026, jurnal yang diiktiraf di peringkat antarabangsa Nutrien menerbitkan ulasan sistematik dan meta-analisis yang dijalankan oleh pasukan penyelidikan dari Universiti Normal Hangzhou. Berdasarkan data ujian rawak terkawal berkualiti tinggi, kajian ini menunjukkan buat pertama kalinya bahawa suplemen NMN mungkin memberikan kesan ringan tetapi bermanfaat bagi individu dengan tekanan darah tinggi, menawarkan bukti saintifik baru untuk pengurusan tekanan darah awal.
△ Tangkapan skrin literatur
NMN adalah salah satu prekursor langsung NAD⁺ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), koenzim penting yang terlibat dalam metabolisme tenaga, pembaikan DNA, penyelenggaraan fungsi vaskular, dan banyak lagi proses biologi penting.
Malangnya, paras NAD⁺ secara semula jadi menurun mengikut usia. Penurunan ini menyumbang secara langsung kepada:
This study, conducted by the Hangzhou Normal University team, strictly followed PRISMA guidelines. Researchers systematically searched four major databases — PubMed, Scopus, Web of Science, and EBSCO — ultimately including:
Selepas suplemen NMN, tekanan darah diastolik menurun secara purata sebanyak 2.15 mmHg. Keputusan adalah signifikan secara statistik dan sangat konsisten merentasi kajian.
Secara ringkas: tanpa mengira umur, NMN kelihatan memberikan pengurangan tekanan darah diastolik yang stabil dan sederhana.
Untuk tekanan darah sistolik (nombor atas): kesan keseluruhan adalah terhad, tetapi warga emas mendapat manfaat yang signifikan
△ Rajah: Meta-analisis kesan suplemen NMN terhadap tekanan darah sistolik (A) dan tekanan darah diastolik (B)
Some people may wonder: “Does a 2 mmHg reduction really matter?”
Menurut para penyelidik, walaupun pengurangan kecil dalam tekanan darah boleh menghasilkan manfaat klinikal yang bermakna.
Mengurus tekanan darah tinggi adalah proses menyeluruh yang melibatkan penyesuaian diet, senaman berkala, ubat-ubatan, dan kesejahteraan mental. Walaupun NMN telah menunjukkan potensi menurunkan tekanan darah yang menjanjikan, ia tidak sepatutnya menggantikan rawatan konvensional pada tahap ini.
Nilai sebenar kajian ini terletak pada pendekatan saintifik yang seimbang. Ia tidak membesar-besarkan NMN sebagai penyelesaian ajaib mahupun menolak suplemen secara tidak adil. Sebaliknya, ia memberikan kesimpulan yang berasaskan bukti dan jujur dalam had penyelidikan semasa:
Bagi orang dewasa berumur lebih 60 tahun dengan tekanan darah tinggi, NMN mungkin merupakan pilihan pelengkap yang berbaloi.
If you decide to try NMN, choosing a product with reliable raw materials, advanced manufacturing technology, and transparent quality testing becomes especially important. With years of expertise in NMN research and production, Bontac Bioengineering utilizes the world’s first full-enzyme catalytic technology alongside a rigorous end-to-end quality control system to provide millions of users worldwide with high-purity, highly active, and safer premium NMN ingredients.
Kesihatan vaskular saintifik dan anti-penuaan rasional bermula dengan memilih NMN berkualiti tinggi.
Seiring kemajuan penyelidikan, NMN mungkin menjadi alat sokongan penting dalam pengurusan tekanan darah pada masa hadapan. Sehingga itu, mengekalkan jangkaan rasional, menggunakannya secara saintifik, dan tidak pernah menggantikan rawatan perubatan piawai kekal sebagai pendekatan paling bijak.
In this era of information overload, let’s empower ourselves with science, protect our health, and enjoy a better life together!
Rujukan：
ZHANG Mu, CHEN Yingci, JIANG Nan, dan lain-lain. Kesan Suplemen Mononukleotida Nikotinamida terhadap Tekanan Darah: Ulasan Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Terkawal Rawak[J]. Nutrien, 2026, 18(6): 890.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan saintifik telah memperkenalkan kemungkinan baru: selain rawatan perubatan standard, suplemen nutrisi yang disasarkan mungkin menjadi sekutu yang kuat dalam pengurusan tekanan darah.
Today, we’re talking about one of the biggest stars in the anti-aging field — NMN (Nicotinamide Mononucleotide). Can it really help lower blood pressure? Who may benefit the most? And is it safe?
Pada Mac 2026, jurnal yang diiktiraf di peringkat antarabangsa Nutrien menerbitkan ulasan sistematik dan meta-analisis yang dijalankan oleh pasukan penyelidikan dari Universiti Normal Hangzhou. Berdasarkan data ujian rawak terkawal berkualiti tinggi, kajian ini menunjukkan buat pertama kalinya bahawa suplemen NMN mungkin memberikan kesan ringan tetapi bermanfaat bagi individu dengan tekanan darah tinggi, menawarkan bukti saintifik baru untuk pengurusan tekanan darah awal.
△ Tangkapan skrin literatur
BAHAGIAN 01
Why Scientists Are Focusing on NMN’s Blood Pressure-Lowering Potential
NMN adalah salah satu prekursor langsung NAD⁺ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), koenzim penting yang terlibat dalam metabolisme tenaga, pembaikan DNA, penyelenggaraan fungsi vaskular, dan banyak lagi proses biologi penting.
Malangnya, paras NAD⁺ secara semula jadi menurun mengikut usia. Penurunan ini menyumbang secara langsung kepada:
- Penuaan vaskular
- Disfungsi endotel
- Keanjalan vaskular yang berkurangan
- Meningkatkan tekanan darah secara beransur-ansur
- Meningkatkan fungsi pengembangan vaskular
- Kurangkan kelajuan gelombang denyutan (menunjukkan keanjalan vaskular yang lebih baik)
- Pulihkan aktiviti enzim endotelium utama dengan meningkatkan tahap NAD⁺
BAHAGIAN 02
10 RCT, 349 Peserta: Sejauh Mana Keberkesanan NMN untuk Tekanan Darah?
This study, conducted by the Hangzhou Normal University team, strictly followed PRISMA guidelines. Researchers systematically searched four major databases — PubMed, Scopus, Web of Science, and EBSCO — ultimately including:
- 10 ujian terkawal plasebo dwibuta rawak
- 349 orang dewasa dengan tekanan darah tinggi
- 11 kumpulan intervensi
- Tempoh intervensi antara 4 hingga 12 minggu
- Dos harian NMN antara 250 mg dan 1500 mg
- Analisis model statistik kesan tetap
Penemuan Utama
Untuk tekanan darah diastolik (nombor rendah): berkesan untuk semua kumpulan umurSelepas suplemen NMN, tekanan darah diastolik menurun secara purata sebanyak 2.15 mmHg. Keputusan adalah signifikan secara statistik dan sangat konsisten merentasi kajian.
Secara ringkas: tanpa mengira umur, NMN kelihatan memberikan pengurangan tekanan darah diastolik yang stabil dan sederhana.
Untuk tekanan darah sistolik (nombor atas): kesan keseluruhan adalah terhad, tetapi warga emas mendapat manfaat yang signifikan
- Populasi dewasa umum: tekanan darah sistolik menurun hanya sebanyak 1.58 mmHg, yang tidak signifikan secara statistik
- Dewasa berumur 60 tahun ke atas: tekanan darah sistolik menurun sebanyak 3.94 mmHg, menunjukkan manfaat yang jelas dan boleh dipercayai
△ Rajah: Meta-analisis kesan suplemen NMN terhadap tekanan darah sistolik (A) dan tekanan darah diastolik (B)
Siapa yang paling mendapat manfaat? Analisis Subkumpulan Didedahkan:
- Dewasa berumur 60 tahun ke atas: tekanan darah sistolik menurun hampir 4 mmHg, menjadikan mereka kumpulan penerima manfaat utama
- BMI < 25 kg/m²: stronger blood pressure-lowering effects
- Dos harian < 300 mg: mengejutkan lebih berkesan daripada dos yang lebih tinggi (menunjukkan bahawa lebih banyak tidak semestinya lebih baik)
- Intervention duration ≥ 10 weeks: more stable outcomes
- Populasi bukan Asia: penurunan tekanan darah sistolik yang lebih besar (mungkin berkaitan dengan diet dan perbezaan genetik)
BAHAGIAN 03
Kepentingan Klinikal dan Keselamatan
Some people may wonder: “Does a 2 mmHg reduction really matter?”
Menurut para penyelidik, walaupun pengurangan kecil dalam tekanan darah boleh menghasilkan manfaat klinikal yang bermakna.
Setiap pengurangan tekanan darah diastolik sebanyak 2 mmHg boleh menyebabkan kepada:
- 6% lebih rendah risiko penyakit jantung koronari
- 15% lebih rendah risiko strok
Pengurangan 4 mmHg dalam tekanan darah sistolik dalam kalangan warga emas mungkin menurunkan:
- Cardiovascular adverse event risk by approximately 10%–12%
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Keselamatan sememangnya merupakan salah satu kebimbangan terbesar bagi pengguna. Penemuan yang ditemui sangat meyakinkan:- Julat dos yang dikaji: 250 mg/hari hingga 1500 mg/hari
- Kebolehtoleransi: NMN menunjukkan toleransi keseluruhan yang baik
- Reaksi buruk: sebilangan kecil peserta melaporkan cirit-birit ringan atau ketidakselesaan perut, tetapi simptom serupa juga muncul dalam kumpulan plasebo dan biasanya mengehadkan diri sendiri
- Tiada kejadian buruk serius: tiada masalah kesihatan serius yang disebabkan oleh NMN dilaporkan
BAHAGIAN 04
Pengurusan Tekanan Darah Saintifik Bermula dengan Memahami NMN
Mengurus tekanan darah tinggi adalah proses menyeluruh yang melibatkan penyesuaian diet, senaman berkala, ubat-ubatan, dan kesejahteraan mental. Walaupun NMN telah menunjukkan potensi menurunkan tekanan darah yang menjanjikan, ia tidak sepatutnya menggantikan rawatan konvensional pada tahap ini.
Nilai sebenar kajian ini terletak pada pendekatan saintifik yang seimbang. Ia tidak membesar-besarkan NMN sebagai penyelesaian ajaib mahupun menolak suplemen secara tidak adil. Sebaliknya, ia memberikan kesimpulan yang berasaskan bukti dan jujur dalam had penyelidikan semasa:
Bagi orang dewasa berumur lebih 60 tahun dengan tekanan darah tinggi, NMN mungkin merupakan pilihan pelengkap yang berbaloi.
If you decide to try NMN, choosing a product with reliable raw materials, advanced manufacturing technology, and transparent quality testing becomes especially important. With years of expertise in NMN research and production, Bontac Bioengineering utilizes the world’s first full-enzyme catalytic technology alongside a rigorous end-to-end quality control system to provide millions of users worldwide with high-purity, highly active, and safer premium NMN ingredients.
Kesihatan vaskular saintifik dan anti-penuaan rasional bermula dengan memilih NMN berkualiti tinggi.
Seiring kemajuan penyelidikan, NMN mungkin menjadi alat sokongan penting dalam pengurusan tekanan darah pada masa hadapan. Sehingga itu, mengekalkan jangkaan rasional, menggunakannya secara saintifik, dan tidak pernah menggantikan rawatan perubatan piawai kekal sebagai pendekatan paling bijak.
In this era of information overload, let’s empower ourselves with science, protect our health, and enjoy a better life together!
Rujukan：
ZHANG Mu, CHEN Yingci, JIANG Nan, dan lain-lain. Kesan Suplemen Mononukleotida Nikotinamida terhadap Tekanan Darah: Ulasan Sistematik dan Meta-Analisis Ujian Terkawal Rawak[J]. Nutrien, 2026, 18(6): 890.
