Percubaan Harvard 24 Minggu: NR Meningkatkan Tahap NAD⁺ Tiga Kali Ganda
Long COVID berlarutan seperti bayang-bayang yang berterusan, meninggalkan ratusan juta orang di seluruh dunia bergelut dengan kabus otak, keletihan, dan insomnia.
In November 2025, a team from Harvard Medical School published a 24-week double-blind, placebo-controlled clinical trial in eClinicalMedicine, a journal in The Lancet family. The results showed that nicotinamide riboside (NR) increased NAD⁺ levels in the body by 2.6–3.1 times within five weeks. Exploratory analyses also suggested that after 10 weeks of continuous supplementation, participants experienced improvements in fatigue, sleep quality, depressive symptoms, and executive function.
Jangkitan SARS-CoV-2 mengaktifkan enzim PARP, yang menggunakan sejumlah besar NAD⁺.
NAD⁺ yang dikurangkan menjejaskan fungsi mitokondria.
Ini menyumbang kepada keradangan yang tidak terkawal dan keletihan kognitif.
NR kini merupakan salah satu prekursor NAD⁺ yang paling disokong secara klinikal dan telah terbukti berkesan meningkatkan tahap NAD⁺ dalam darah dan tisu.
Reka bentuk kajian
Intervensi dos tinggi: 2000 mg NR sehari.
Susulan jangka panjang: 24 minggu, termasuk kedua-dua fasa plasebo dan NR.
Key Finding 1: NR acts like a powerful “cellular charger”
The data were striking. After only 5 weeks of NR supplementation, participants’ blood NAD⁺ levels rose by 2.6–3.1 times. This demonstrates NR’s high bioavailability and its ability to rapidly replenish cellular energy capacity.
Penemuan Utama 2: Isyarat positif dalam analisis eksploratori
Walaupun perbandingan statistik ketat antara kumpulan NR dan kumpulan plasebo tidak mencapai signifikan (titik akhir utama adalah negatif), gabungan data daripada semua peserta semasa fasa NR (43 individu) mendedahkan beberapa trend yang menggalakkan berbanding dengan garis dasar mereka sendiri sebelum penggunaan NR.
Laporan kognitif subjektif (ECog) bertambah baik semasa tempoh plasebo dan NR. Ini menunjukkan bahawa peningkatan yang dirasakan mungkin sebahagiannya mencerminkan kesan jangkaan atau turun naik simptom semula jadi dari masa ke masa.
Ujian kognitif objektif (TMT-B, mengukur fungsi eksekutif) menunjukkan corak yang berbeza: kelajuan tindak balas bertambah baik dengan ketara hanya semasa fasa suplemen NR.
Compared with subjective impressions, objective behavioral improvements are often considered stronger evidence of real physiological change. These findings therefore provide a noteworthy clue that NR may help alleviate long-COVID-related “brain fog.”
Ujian ini menawarkan bukti yang meyakinkan: walaupun pada 2000 mg sehari, NR menunjukkan toleransi yang sangat baik.
Kebanyakan kesan sampingan adalah ringan, terutamanya loya atau kekejangan otot.
Hanya satu kejadian buruk serius berlaku, dan ia dianggap tidak berkaitan dengan NR.
Together, these can form a synergistic “energy metabolism + neuroprotection” formulation matrix.
500–1000 mg/day is a commonly used supplemental range.
Continuous use for at least 10–12 weeks is recommended before evaluating subjective effects.
Dos tinggi seperti 2000 mg/hari harus digunakan di bawah bimbingan profesional.
This Lancet-affiliated study did not claim that “NR cures long COVID.” What it did show, through rigorous data, is that raising NAD⁺ levels and improving fatigue and sleep is a pathway worth exploring further.
Sama ada NR boleh menjadi penemuan sebenar untuk long COVID memerlukan ujian klinikal yang lebih besar dan tepat.
Bagi pembangun produk yang mencari prekursor NAD⁺ yang disokong oleh bukti klinikal, NR kekal sebagai salah satu pilihan terkuat dari segi bukti dan keselamatan.
Rujukan：
Wu CY, dan lain-lain. Kesan ribosida nikotinamida terhadap tahap NAD+, kognisi, dan pemulihan simptom dalam COVID panjang: satu ujian terkawal rawak. Perubatan Eklinik. 2025;89:103633. doi: 10.1016/j.eclinm.2025.103633
In November 2025, a team from Harvard Medical School published a 24-week double-blind, placebo-controlled clinical trial in eClinicalMedicine, a journal in The Lancet family. The results showed that nicotinamide riboside (NR) increased NAD⁺ levels in the body by 2.6–3.1 times within five weeks. Exploratory analyses also suggested that after 10 weeks of continuous supplementation, participants experienced improvements in fatigue, sleep quality, depressive symptoms, and executive function.
BAHAGIAN 01
Why NR? — NAD⁺ as the “Master Switch” of Cellular Energy and Immunity
Orang yang menghidap long COVID sering menunjukkan pengurangan NAD⁺:Jangkitan SARS-CoV-2 mengaktifkan enzim PARP, yang menggunakan sejumlah besar NAD⁺.
NAD⁺ yang dikurangkan menjejaskan fungsi mitokondria.
Ini menyumbang kepada keradangan yang tidak terkawal dan keletihan kognitif.
NR kini merupakan salah satu prekursor NAD⁺ yang paling disokong secara klinikal dan telah terbukti berkesan meningkatkan tahap NAD⁺ dalam darah dan tisu.
BAHAGIAN 02
Perbicaraan: Apa yang Berlaku Sepanjang 24 Minggu?
Ini adalah kajian yang direka dengan teliti melibatkan 58 pesakit long-COVID yang mengalami kabus otak.Reka bentuk kajian
Intervensi dos tinggi: 2000 mg NR sehari.
Susulan jangka panjang: 24 minggu, termasuk kedua-dua fasa plasebo dan NR.
Key Finding 1: NR acts like a powerful “cellular charger”
The data were striking. After only 5 weeks of NR supplementation, participants’ blood NAD⁺ levels rose by 2.6–3.1 times. This demonstrates NR’s high bioavailability and its ability to rapidly replenish cellular energy capacity.
Penemuan Utama 2: Isyarat positif dalam analisis eksploratori
Walaupun perbandingan statistik ketat antara kumpulan NR dan kumpulan plasebo tidak mencapai signifikan (titik akhir utama adalah negatif), gabungan data daripada semua peserta semasa fasa NR (43 individu) mendedahkan beberapa trend yang menggalakkan berbanding dengan garis dasar mereka sendiri sebelum penggunaan NR.
Perubahan Kognitif Subjektif vs. Objektif
Satu nuansa menarik muncul:Laporan kognitif subjektif (ECog) bertambah baik semasa tempoh plasebo dan NR. Ini menunjukkan bahawa peningkatan yang dirasakan mungkin sebahagiannya mencerminkan kesan jangkaan atau turun naik simptom semula jadi dari masa ke masa.
Ujian kognitif objektif (TMT-B, mengukur fungsi eksekutif) menunjukkan corak yang berbeza: kelajuan tindak balas bertambah baik dengan ketara hanya semasa fasa suplemen NR.
Compared with subjective impressions, objective behavioral improvements are often considered stronger evidence of real physiological change. These findings therefore provide a noteworthy clue that NR may help alleviate long-COVID-related “brain fog.”
NAD⁺ dan Penambahbaikan Tidur
The study also found that the magnitude of NAD⁺ increase was significantly associated with improvements in sleep quality (p = 0.03), offering preliminary support for a possible “NAD⁺ mechanism → symptom improvement” pathway.
BAHAGIAN 03
Keselamatan: Toleransi yang baik walaupun pada dos tinggi
Ramai pengguna bimbang tentang keselamatan suplemen dos tinggi.Ujian ini menawarkan bukti yang meyakinkan: walaupun pada 2000 mg sehari, NR menunjukkan toleransi yang sangat baik.
Kebanyakan kesan sampingan adalah ringan, terutamanya loya atau kekejangan otot.
Hanya satu kejadian buruk serius berlaku, dan ia dianggap tidak berkaitan dengan NR.
Kesimpulan
NR menunjukkan profil keselamatan dan toleransi yang baik semasa penggunaan dos tinggi jangka panjang, menyokong potensi penggunaannya sebagai bahan makanan fungsional atau suplemen diet.Implikasi Praktikal untuk Pembangun Produk dan Pengguna
Bidang aplikasi berpotensi
Sokongan selepas sindrom COVID. Keletihan kronik. Gangguan tidur.Cadangan bahan gabungan
NR mungkin berfungsi secara sinergis dengan:PQQ (biogenesis mitokondria). Koenzim Q10 (sokongan rantaian pengangkutan elektron). NMN (satu lagi pendahulu NAD⁺). Magnesium (sokongan menenangkan sistem saraf).Together, these can form a synergistic “energy metabolism + neuroprotection” formulation matrix.
Rujukan dos dan tempoh
Berdasarkan kajian ini dan literatur terdahulu:500–1000 mg/day is a commonly used supplemental range.
Continuous use for at least 10–12 weeks is recommended before evaluating subjective effects.
Dos tinggi seperti 2000 mg/hari harus digunakan di bawah bimbingan profesional.
BAHAGIAN 04
Pemikiran Akhir: Langkah Kecil tetapi Bermakna dalam Sains
Scientific progress is rarely instantaneous, and science is never perfect — but each study helps refine the direction forward.This Lancet-affiliated study did not claim that “NR cures long COVID.” What it did show, through rigorous data, is that raising NAD⁺ levels and improving fatigue and sleep is a pathway worth exploring further.
Sama ada NR boleh menjadi penemuan sebenar untuk long COVID memerlukan ujian klinikal yang lebih besar dan tepat.
Bagi pembangun produk yang mencari prekursor NAD⁺ yang disokong oleh bukti klinikal, NR kekal sebagai salah satu pilihan terkuat dari segi bukti dan keselamatan.
Rujukan：
Wu CY, dan lain-lain. Kesan ribosida nikotinamida terhadap tahap NAD+, kognisi, dan pemulihan simptom dalam COVID panjang: satu ujian terkawal rawak. Perubatan Eklinik. 2025;89:103633. doi: 10.1016/j.eclinm.2025.103633
